Soal TO Penilaian Akhir Tahun (PAT) - SAS Genap PJOK SMA/MA Kelas 10 Tahun 2024

Soal Latihan (Try Out) PAT (Penilaian Akhir Tahun) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) Genap Mata Pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (Sepuluh) SMA/MA Tahun 2024

Calon guru belajar PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) SMA dari Soal Latihan (Try Out) PAT (Penilaian Akhir Tahun) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) Genap Mata Pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (Sepuluh) SMA/MA Tahun 2024.

Soal latihan ini dapat kita gunakan sebagai persiapan menghadapi Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) Sekolah Menengah Atas (SMA) atau Madrasah Aliyah (MA) mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan).

Untuk mempersiapkan diri menghadapi Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (sepuluh) SMA/MA, kalian sebaiknya meluangkan waktu untuk belajar dan mencoba soal-soal latihan. Kalian juga bisa meminta bantuan guru atau orang tua untuk menjelaskan konsep yang sulit kalian pahami. Untuk bahan latihan, soal-soal di bawah ini bisa menjadi salah satu bahan latihan.

Soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) Genap PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (sepuluh) SMA/MA Tahun 2024

Soal latihan Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan)SMA/MA Kelas X (sepuluh) berikut ini, silahkan dikerjakan terlebih dahulu secara mandiri sebelum membuka buku atau sumber lain untuk melihat pembahasan soal. Setelah selesai silahkan Periksa Jawaban dan jika hasilnya belum memuaskan, pilih Ulangi Tes untuk tes ulang.

Ayo dicoba terlebih dahulu, Sebelum melihat pembahasan soal.
Tunjukkan Kemampuan Terbaikmu!

Nama Peserta :
Tanggal Tes :
Jumlah Soal :	40 soal

Petunjuk Pengerjaan Soal:
Bentuk soal pilihan ganda, pilihlah jawaban yang benar di antara pilihan jawaban yang tersedia. Apabila Kamu merasa terdapat lebih dari satu jawaban yang benar, maka pilihlah yang paling benar.

1. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktifitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti adalah defenisi dari .....
$(A)$ kesehatan jasmani
$(B)$ pendidikan jasmani
$(C)$ olah fisik
$(D)$ latihan beban
$(E)$ Kebugaran jasmani

2. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Di bawah ini yang bukan termasuk unsur kebugaran jasmani adalah .....
$(A)$ kebersihan
$(B)$ kelincahan
$(C)$ keseimbangan
$(D)$ kecepatan
$(E)$ Daya ledak

3. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Untuk melaksanakan test dan pengukuran tingkat kecepatan seseorang dibutuhkan alat, kecuali .....
$(A)$ meteran
$(B)$ stopwatch
$(C)$ matras
$(D)$ Lintasan
$(E)$ Bendera

4. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Unsur keseimbangan dalam bahasa inggris adalah .....
$(A)$ Balance
$(B)$ Speed
$(C)$ Endurance
$(D)$ Power
$(E)$ Stenght

5. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah .....
$(A)$ fitnes
$(B)$ aggylity
$(C)$ physiqal fitnes
$(D)$ physiqal tes
$(E)$ gym

6. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Peregangan termasuk salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan .....
$(A)$ kelincahan
$(B)$ kelentukan
$(C)$ kecepatan
$(D)$ keseimbangan
$(E)$ kekuatan

7. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Melakukan sikap lilin merupakan bentuk latihan dari unsur .....
$(A)$ endurance
$(B)$ strenght
$(C)$ power
$(D)$ agylity
$(E)$ balance

8. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

lari 60 meter untuk mengetahui komponen unsur .....
$(A)$ agility
$(B)$ strenght
$(C)$ speed
$(D)$ power
$(E)$ flexibility

9. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali .....
$(A)$ meningkatkan prestasi atlet
$(B)$ meningkatkan produktivitas kerja
$(C)$ mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
$(D)$ mudah terkena serangan jantung
$(E)$ mencegah tertular covid-19

10. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari .....
$(A)$ test
$(B)$ subyek
$(C)$ objek
$(D)$ prediksi
$(E)$ training

11. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar adalah pengertian dari....
$(A)$ awalan
$(B)$ tolakan
$(C)$ melayang
$(D)$ mendarat
$(E)$ melompat

12. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Berikut ini yang bukan merupakan tahap gaya lompatan adalah .....
$(A)$ Awalan
$(B)$ Tolakan
$(C)$ Melayang
$(D)$ Lompatan
$(E)$ mendarat

13. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya .....
$(A)$ Gaya samping
$(B)$ Gunting
$(C)$ Dada
$(D)$ Guling perut
$(E)$ Flop

14. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Panjang awalan dalam lompat tinggi gaya straddle yaitu .....
$(A)$ 6 – 8 langkah
$(B)$ 7 – 9 langkah
$(C)$ 8 – 10 langkah
$(D)$ 10 – 12 langkah
$(E)$ 10 langkah

15. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu .....
$(A)$ Kepala
$(B)$ Kaki
$(C)$ Pinggang
$(D)$ Bahu
$(E)$ Lutut

16. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan untuk gaya .....
$(A)$ Gaya Guling sisi
$(B)$ Gaya Guling
$(C)$ Gaya Gunting
$(D)$ Gaya Fosbury Flop
$(E)$ Gaya Straddle

17. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Dalam perlombaan lompat tinggi gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari .....
$(A)$ Running
$(B)$ Awalan
$(C)$ Tolakan
$(D)$ Melayang
$(E)$ Mendarat

18. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat .....
$(A)$ Berlari
$(B)$ Melakukan awalan
$(C)$ Melewati mistar
$(D)$ Meninggalkan matras lompat
$(E)$ melakukan ancang-ancang

19. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Gaya gunting bisa dikatakan Gaya .....
$(A)$ Sweney
$(B)$ Straddle
$(C)$ Western Roll
$(D)$ Scutter
$(E)$ Fonburry flop

20. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Gaya Guling Sisi bisa dikatakan Gaya .....
$(A)$ Sweney
$(B)$ Straddle
$(C)$ Western Roll
$(D)$ Scutter
$(E)$ Fonburry Flop

21. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ meroda
$(B)$ kayang
$(C)$ sikap lilin
$(D)$ round off
$(E)$ guling depan

22. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ meroda
$(B)$ kayang
$(C)$ guling depan
$(D)$ guling belakang
$(E)$ sikap lilin

23. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ guling depan
$(B)$ guling belakang
$(C)$ lompat harimau
$(D)$ guling lenting
$(E)$ meroda

24. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ guling depan
$(B)$ guling lenting
$(C)$ lompat jongkok
$(D)$ giling belakang
$(E)$ lompat kangkang

25. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ guling belakang
$(B)$ meroda
$(C)$ kayang
$(D)$ sikap lilin
$(E)$ guling depan

26. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ lompat kangkang
$(B)$ lompat jongkok
$(C)$ meroda
$(D)$ lompat jongkok
$(E)$ headstand

27. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan .....
$(A)$ headstand
$(B)$ guling depan
$(C)$ guling belakang
$(D)$ guling lenting
$(E)$ kayang

28. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Manakah pernyataan yang bukan merupakan sarana dan prasarana dalam pencak silat!
$(A)$ sansak gantung
$(B)$ pecing
$(C)$ pelindung tulang kering
$(D)$ body protektor
$(E)$ helm pelindung

29. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Hal-hal yang membedakan antara hindaran dengan elakan pada olahraga beladiri pencak silat adalah sikap kaki. Dalam elakan sikap kaki.....
$(A)$ berpindah secara menyilang
$(B)$ berpindah dengan cara angkat kaki
$(C)$ berpindah dengan posisi tubuh menghadap lawan
$(D)$ berpindah dengan posisi tubuh menyamping lawan
$(E)$ tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula

30. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Induk organisasi pencak silat indonesia adalah .....
$(A)$ IPSI
$(B)$ FIBA
$(C)$ PTMSI
$(D)$ PBVSI
$(E)$ PBSI

31. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Bagian kaki yang kurang tepat untuk menggiring bola adalah .....
$(A)$ Kaki bagian dalam
$(B)$ Kaki bagian luar
$(C)$ Kaki bagian punggung
$(D)$ Kaki bagian bawah
$(E)$ kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki

32. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Berikut ini adalah cara menghentikan bola, kecuali .....
$(A)$ Dada
$(B)$ Paha
$(C)$ Tangan
$(D)$ Kaki bagian dalam
$(E)$ Kaki bagian luar

33. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Menendang ke arah kawan, dan bola mudah diterima disebut .....
$(A)$ Shoting
$(B)$ Heading
$(C)$ Passing
$(D)$ Dribeling
$(E)$ Caping

34. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Induk organisasi sepak bola dunia adalah .....
$(A)$ FIFA
$(B)$ PSSI
$(C)$ PRSI
$(D)$ PBVSI
$(E)$ PERBASI

35. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Tujuan utama senam aerobik adalah .....
$(A)$ Memperindah bentuk tubuh
$(B)$ Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
$(C)$ Memperlancar pengeluaran keringat
$(D)$ Melatih kepekaan irama
$(E)$ Badan menjadi ideal

36. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Senam aerobik untuk meningkatkan kekuatan otot dilakukan dengan .....
$(A)$ Intensitas rendah dalam waktu singkat
$(B)$ Intensitas tinggi dalam waktu singkat
$(C)$ Intensitas sedang dalam waktu cepat
$(D)$ Intensitas tinggi dalam waktu lama
$(E)$ Intensitas tinggi dalam waktu rendah

37. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Induk organisasi renang di Indonesia adalah .....
$(A)$ PRSI
$(B)$ PBVSI
$(C)$ FINA
$(D)$ IPSI
$(E)$ PASI

38. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Bagi pemula, sebelum belajar renang perlu .....
$(A)$ Pengenalan air
$(B)$ Pemanasan
$(C)$ Pendinginan
$(D)$ Mengenal lingkungan
$(E)$ Memakai pelampung

39. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Pada saat berenang, pengambilan napas sebaiknya melalui .....
$(A)$ Mulut dan hidung bersamaan
$(B)$ Mulut dan hidung bergantian
$(C)$ Mulut
$(D)$ Hidung
$(E)$ Teliga

40. Soal PAT-ASAS PJOK SMA/MA

Pada renang gaya bebas, pengambilan napas dilakukan dengan cara .....
$(A)$ Mengangkat kepala ke depan
$(B)$ Memiringkan kepala
$(C)$ Membalikkan badan
$(D)$ Kepala tetap di dalam air
$(E)$ Kepala tetap menghadap ke atas

Catatan Soal Latihan (Try Out) Penilaian Akhir Tahun (PAT) atau Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) Genap PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (sepuluh) SMA/MA Tahun 2024 di atas sifatnya "dokumen hidup" yang senantiasa diperbaiki atau diperbaharui sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Catatan tambahan dari Anda untuk admin diharapkan dapat meningkatkan kualitas catatan ini 🙏 CMIIW.

JADIKAN HARI INI LUAR BIASA!
Ayo Share (Berbagi) Satu Hal Baik.

Kurang cerdas dapat diperbaiki dengan belajar. Kurang cakap dapat dihilangkan dengan pengalaman. Namun tidak jujur itu sulit diperbaiki.
Bung Hatta