Contoh Soal dan Latihan SAT/PAT PJOK Kelas X SMA/MA Tahun 2025 Dilengkapi Kunci Jawaban

Contoh Soal dan Latihan SAT/PAT PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (sepuluh) SMA/MA Tahun 2025 Dilengkapi Kunci Jawaban

Catatan Calon Guru berikut belajar PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) SMA dari Contoh soal dan latihan soal PAT (Penilaian Akhir Tahun) atau SAT (Sumatif Akhir Tahun) SMA/MA pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) yang dilengkapi kunci jawaban untuk Kelas X (sepuluh) SMA/MA Tahun 2025.

Menjelang ujian Sumatif Akhir Tahun (SAT) atau Penilaian Akhir Tahun (PAT) PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) kelas X (sepuluh) SMA/MA tahun 2025, siswa tentu perlu mempersiapkan diri dengan matang. Salah satu cara terbaik adalah dengan berlatih mengerjakan contoh soal dan latihan soal sesuai materi yang diujikan. Catatan ini menyajikan kumpulan soal PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) kelas X (sepuluh) lengkap dengan kunci jawaban, disusun berdasarkan kurikulum terbaru dan kisi-kisi umum SAT/PAT 2025.

Dengan berlatih menggunakan contoh soal SAT/PAT PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) kelas X (sepuluh) SMA ini, kamu bisa memahami pola soal, memperkuat konsep, dan mengukur sejauh mana pemahamanmu terhadap materi. Semua soal dalam catatan ini dilengkapi dengan kunci jawaban agar kamu bisa belajar secara mandiri dan efektif.

Contoh Soal SAT/PAT PJOK Kelas X (sepuluh) SMA/MA Tahun 2025

Soal latihan Soal SAT/PAT PJOK (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) Kelas X (sepuluh) berikut ini, silahkan dikerjakan terlebih dahulu secara mandiri sebelum membuka buku atau sumber lain untuk melihat pembahasan soal. Setelah selesai silahkan Periksa Jawaban dan jika hasilnya belum memuaskan, pilih Ulangi Tes untuk tes ulang.

Ayo dicoba terlebih dahulu, Sebelum melihat pembahasan soal.
Tunjukkan Kemampuan Terbaikmu!

Nama Peserta :
Tanggal Tes :
Jumlah Soal :	40 soal

Petunjuk Pengerjaan Soal:
Bentuk soal pilihan ganda, pilihlah jawaban yang benar di antara pilihan jawaban yang tersedia. Apabila Kamu merasa terdapat lebih dari satu jawaban yang benar, maka pilihlah yang paling benar.

1. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktifitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti adalah defenisi dari....

$(A)$ kesehatan jasmani

$(B)$ pendidikan jasmani

$(C)$ olah fisik

$(D)$ latihan beban

$(E)$ Kebugaran jasmani

2. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Di bawah ini yang bukan termasuk unsur kebugaran jasmani adalah....

$(A)$ kebersihan

$(B)$ kelincahan

$(C)$ keseimbangan

$(D)$ kecepatan

$(E)$ Daya ledak

3. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Untuk melaksanakan test dan pengukuran tingkat kecepatan seseorang dibutuhkan alat, kecuali....

$(A)$ meteran

$(B)$ stopwatch

$(C)$ matras

$(D)$ Lintasan

$(E)$ Bendera

4. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Unsur keseimbangan dalam bahasa inggris adalah....

$(A)$ Balance

$(B)$ Speed

$(C)$ Endurance

$(D)$ Power

$(E)$ Stenght

5. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah....

$(A)$ fitnes

$(B)$ aggylity

$(C)$ physiqal fitnes

$(D)$ physiqal tes

$(E)$ gym

6. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Peregangan termasuk salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan....

$(A)$ kelincahan

$(B)$ kelentukan

$(C)$ kecepatan

$(D)$ keseimbangan

$(E)$ kekuatan

7. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Melakukan sikap lilin merupakan bentuk latihan dari unsur....

$(A)$ endurance

$(B)$ strenght

$(C)$ power

$(D)$ agylity

$(E)$ balance

8. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

lari 60 meter untuk mengetahui komponen unsur....

$(A)$ agility

$(B)$ strenght

$(C)$ speed

$(D)$ power

$(E)$ flexibility

9. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali....

$(A)$ meningkatkan prestasi atlet

$(B)$ meningkatkan produktivitas kerja

$(C)$ mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

$(D)$ mudah terkena serangan jantung

$(E)$ mencegah tertular covid-19

10. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari....

$(A)$ test

$(B)$ subyek

$(C)$ objek

$(D)$ prediksi

$(E)$ training

11. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar adalah pengertian dari....

$(A)$ awalan

$(B)$ tolakan

$(C)$ melayang

$(D)$ mendarat

$(E)$ melompat

12. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Berikut ini yang bukan merupakan tahap gaya lompatan adalah....

$(A)$ Awalan

$(B)$ Tolakan

$(C)$ Melayang

$(D)$ Lompatan

$(E)$ mendarat

13. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya....

$(A)$ Gaya samping

$(B)$ Gunting

$(C)$ Dada

$(D)$ Guling perut

$(E)$ Flop

14. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Panjang awalan dalam lompat tinggi gaya straddle yaitu....

$(A)$ 6 – 8 langkah

$(B)$ 7 – 9 langkah

$(C)$ 8 – 10 langkah

$(D)$ 10 – 12 langkah

$(E)$ 10 langkah

15. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Mendarat pada lompat tinggi gaya straddle, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu....

$(A)$ Kepala

$(B)$ Kaki

$(C)$ Pinggang

$(D)$ Bahu

$(E)$ Lutut

16. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Awalan, harus dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah. Berikut adalah awalan untuk gaya....

$(A)$ Gaya Guling sisi

$(B)$ Gaya Guling

$(C)$ Gaya Gunting

$(D)$ Gaya Fosbury Flop

$(E)$ Gaya Straddle

17. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Dalam perlombaan lompat tinggi gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari....

$(A)$ Running

$(B)$ Awalan

$(C)$ Tolakan

$(D)$ Melayang

$(E)$ Mendarat

18. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat....

$(A)$ Berlari

$(B)$ Melakukan awalan

$(C)$ Melewati mistar

$(D)$ Meninggalkan matras lompat

$(E)$ melakukan ancang-ancang

19. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Gaya gunting bisa dikatakan Gaya....

$(A)$ Sweney

$(B)$ Straddle

$(C)$ Western Roll

$(D)$ Scutter

$(E)$ Fonburry flop

20. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Gaya Guling Sisi bisa dikatakan Gaya....

$(A)$ Sweney

$(B)$ Straddle

$(C)$ Western Roll

$(D)$ Scutter

$(E)$ Fonburry Flop

21. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ meroda

$(B)$ kayang

$(C)$ sikap lilin

$(D)$ round off

$(E)$ guling depan

22. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ meroda

$(B)$ kayang

$(C)$ guling depan

$(D)$ guling belakang

$(E)$ sikap lilin

23. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ guling depan

$(B)$ guling belakang

$(C)$ lompat harimau

$(D)$ guling lenting

$(E)$ meroda

24. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ guling depan

$(B)$ guling lenting

$(C)$ lompat jongkok

$(D)$ giling belakang

$(E)$ lompat kangkang

25. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ guling belakang

$(B)$ meroda

$(C)$ kayang

$(D)$ sikap lilin

$(E)$ guling depan

26. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ lompat kangkang

$(B)$ lompat jongkok

$(C)$ meroda

$(D)$ lompat jongkok

$(E)$ headstand

27. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Perhatikan gambar berikut!

Tehnik senam di atas adalah untuk melakukan gerakan....

$(A)$ headstand

$(B)$ guling depan

$(C)$ guling belakang

$(D)$ guling lenting

$(E)$ kayang

28. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Manakah pernyataan yang bukan merupakan sarana dan prasarana dalam pencak silat!

$(A)$ sansak gantung

$(B)$ pecing

$(C)$ pelindung tulang kering

$(D)$ body protektor

$(E)$ helm pelindung

29. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Hal-hal yang membedakan antara hindaran dengan elakan pada olahraga beladiri pencak silat adalah sikap kaki. Dalam elakan sikap kaki.....

$(A)$ berpindah secara menyilang

$(B)$ berpindah dengan cara angkat kaki

$(C)$ berpindah dengan posisi tubuh menghadap lawan

$(D)$ berpindah dengan posisi tubuh menyamping lawan

$(E)$ tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula

30. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Induk organisasi pencak silat indonesia adalah....

$(A)$ IPSI

$(B)$ FIBA

$(C)$ PTMSI

$(D)$ PBVSI

$(E)$ PBSI

31. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Bagian kaki yang kurang tepat untuk menggiring bola adalah....

$(A)$ Kaki bagian dalam

$(B)$ Kaki bagian luar

$(C)$ Kaki bagian punggung

$(D)$ Kaki bagian bawah

$(E)$ kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki

32. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Berikut ini adalah cara menghentikan bola, kecuali....

$(A)$ Dada

$(B)$ Paha

$(C)$ Tangan

$(D)$ Kaki bagian dalam

$(E)$ Kaki bagian luar

33. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Menendang ke arah kawan, dan bola mudah diterima disebut....

$(A)$ Shoting

$(B)$ Heading

$(C)$ Passing

$(D)$ Dribeling

$(E)$ Caping

34. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Induk organisasi sepak bola dunia adalah....

$(A)$ FIFA

$(B)$ PSSI

$(C)$ PRSI

$(D)$ PBVSI

$(E)$ PERBASI

35. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Tujuan utama senam aerobik adalah....

$(A)$ Memperindah bentuk tubuh

$(B)$ Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru

$(C)$ Memperlancar pengeluaran keringat

$(D)$ Melatih kepekaan irama

$(E)$ Badan menjadi ideal

36. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Senam aerobik untuk meningkatkan kekuatan otot dilakukan dengan....

$(A)$ Intensitas rendah dalam waktu singkat

$(B)$ Intensitas tinggi dalam waktu singkat

$(C)$ Intensitas sedang dalam waktu cepat

$(D)$ Intensitas tinggi dalam waktu lama

$(E)$ Intensitas tinggi dalam waktu rendah

37. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Induk organisasi renang di Indonesia adalah....

$(A)$ PRSI

$(B)$ PBVSI

$(C)$ FINA

$(D)$ IPSI

$(E)$ PASI

38. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Bagi pemula, sebelum belajar renang perlu....

$(A)$ Pengenalan air

$(B)$ Pemanasan

$(C)$ Pendinginan

$(D)$ Mengenal lingkungan

$(E)$ Memakai pelampung

39. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Pada saat berenang, pengambilan napas sebaiknya melalui....

$(A)$ Mulut dan hidung bersamaan

$(B)$ Mulut dan hidung bergantian

$(C)$ Mulut

$(D)$ Hidung

$(E)$ Teliga

40. Soal SAT/PAT PJOK X SMA/MA

Pada renang gaya bebas, pengambilan napas dilakukan dengan cara....

$(A)$ Mengangkat kepala ke depan

$(B)$ Memiringkan kepala

$(C)$ Membalikkan badan

$(D)$ Kepala tetap di dalam air

$(E)$ Kepala tetap menghadap ke atas

Latihan soal merupakan salah satu cara terbaik untuk memperkuat pemahaman konsep dan meningkatkan kesiapan menghadapi ujian. Melalui Soal SAT/PAT PJOK Kelas X SMA/MA Tahun 2025 ini, diharapkan siswa dapat lebih percaya diri dan terarah dalam belajar.

Catatan Contoh Soal dan Latihan SAT/PAT PJOK Kelas X SMA/MA Tahun 2025 Dilengkapi Kunci Jawaban di atas sifatnya "dokumen hidup" yang senantiasa diperbaiki atau diperbaharui sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Catatan tambahan dari Anda untuk admin diharapkan dapat meningkatkan kualitas catatan ini 🙏 CMIIW.

JADIKAN HARI INI LUAR BIASA!
Ayo Share (Berbagi) Satu Hal Baik.

Aku latihan selama 4 tahun, hanya untuk berlari 9 detik,
Tapi orang-orang menyerah, ketika mereka tidak melihat hasil dalam 2 bulan.
Usain Bolt