Calon Guru berbagi Catatan Kesehatan tentang Cara Menambah Berat Badan Tanpa Harus Konsumsi Vitamin.
Berat badan ideal merupakan salah satu dambaan bagi sebagian besar orang namun hal tersebut harus di upayakan dengan usaha yang ekstra untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
Konsumsi vitamin menjadi salah satu senjata ampuh bagi sebagian besar orang yang ingin menambah berat badan agar berat badan nya menjadi lebih ideal, namun perlu Anda ketahui bahwa mengkonsumsi vitamin dalam jumlah berlebih dan dalam jangka waktu yang panjang dapat menimbulkan efek samping yang tidak baik terhadap organ tubuh Anda yang lain nya.
Berikut adalah beberapa upaya terbaik yang dapat Anda lakukan sebagai cara – cara dalam menambah berat badan agar menjadi ideal tanpa harus mengkonsumsi berbagai vitamin tambahan:
Menambah Konsumsi Karbohidrat
Menambah konsumsi karbohidrat dapat menjadi jembatan untuk membuat agar berat badan Anda bertambah dan menjadi lebih ideal. Namun, hal yang harus Anda perhatikan adalah bahwa konsumsi karbohidrat tersebut harus Anda batasi agar jumlah nya tidak terlalu berlebihan dan tidak juga kurang karena sejati nya hal yang terlalu berlebihan atau yang terlalu kurang itu tidak baik.
Selain itu, konsumsi karbohidrat juga dapat membantu menambah kekuatan dan energi dalam tubuh Anda agar lebih bersemangat dalam menjalani setiap aktivitas keseharian Anda.
Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan salah satu mineral terbaik yang memiliki banyak manfaat dan dapat membantu dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh Anda. Banyak minum air putih akan mempermudah proses hidrasi dalam tubuh yang juga akan berpengaruh terhadap metabolisme dalam tubuh Anda. Pembentukan energi yang baik dari sistem hidrasi tersebut dapat membuat berat badan Anda menjadi bertambah dalam bentuk yang ideal.
Rutin Mengkonsumsi Madu
Madu mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh Anda. Banyak sekali manfaat madu yang sangat berguna bagi sistem kekebalan tubuh dan tidak hanya itu saja madu bahkan juga berfungsi dalam menjaga kondisi berat badan Anda agar tetap ideal dengan nutri – nutrisi baik yang terkandung di dalam nya.
Mengunyah Makanan Sampai Halus
Anda juga dapat menambah berat badan ideal dengan selalu mengunyah makanan yang sedang Anda makan secara tuntas atau sampai benar – benar ter cerna dalam mulut hingga menjadi bentuk yang halus. Hal tersebut sangat berpengaruh terhadap penambahan berat badan Anda dimana makanan yang halus akan lebih mudah tercerna dalam tubuh sehingga proses pembentukan energi akan lebih mudah berlangsung.
Makanan yang halus selain dapat mempercepat proses penambahan berat badan menjadi berat badan yang ideal, selain itu juga dapat membantu agar kondisi sistem pencernaan Anda menjadi lebih sehat karena tidak melakukan pekerjaan yang terlalu ekstra kuat dengan istilah lain bahwa sistem kerja nya akan semakin ringan.
Konsumsi Susu yang Tinggi Kalori
Nutrisi yang tinggi kalori dapat dikonsumsi untuk membantu menambah berat badan. Tetapi, Anda tidak boleh sembarangan memilih makanan, melainkan utamakan yang mengandung nutrisi seimbang. Jika ingin lebih praktis, susu penambah berat badan juga bisa dipilih. Anda bisa mengenali produk ini dengan nama "mass gainer" atau "weight gainer"
Apabila Anda tertarik untuk membeli susu penambah berat badan, situs rekomendasi produk seperti Pickybest.id telah merangkum produk pilihan terbaik dari berbagai merek. Namun sebelum membeli, pastikan Anda mengetahui kebutuhan kalori harian lalu melakukan program bulking. Lakukan penghitungan kalori ini di situs seperti TDEEcalculator.net.
Rajin Melakukan Aktivitas Olahraga
Dalam hal menambah atau pun mengurangi berat badan, olah raga menjadi senjata ampuh dalam penyelesaian masalah terkait berat badan tersebut. Hanya saja yang membedakan adalah pada jenis olahraga yang Anda pilih. Untuk dapat meningkat kan berat badan maka anda dapat memilih olahraga yang dapat menambah energi dan meningkatkan massa otot.
Kesimpulan
Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal terutama untuk menjaga bentuk tubuh dan kondisi kesehatan agar tetap sehat. Namun, sebagian besar cara yang dapat di gunakan oleh banyak orang saat ini adalah dengan menggunakan atau mengkonsumsi vitamin tertentu yang dapat menambah berat badan, padan konsumsi vitamin yang berlebih juga tidak akan ber efek baik pada tubuh Anda.
Cara menambah berat badan tanpa mengkonsumsi vitamin yang dapat Anda lakukan secara mudah antara lain adalah menambah konsumsi karbohidrat, banyak minum air putih, rajin mengkonsumsi madu, usahakan agar mengunyah makanan sampai halus, dan tentu nya di imbangi dengan tetap rajin berolahraga.
Catatan Cara Menambah Berat Badan Tanpa Harus Konsumsi Vitamin di atas sifatnya "dokumen hidup" yang senantiasa diperbaiki atau diperbaharui sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Catatan tambahan dari Anda untuk admin diharapkan dapat meningkatkan kualitas catatan ini 🙏 CMIIW.
Ayo Share (Berbagi) Satu Hal Baik.
Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang dapat kita beli. Namun, sesuatu yang dapat menjadi tabungan yang sangat berharga.
