50 Soal PAS - ASAS Genap PJOK SMA/MA Kelas XII Tahun 2025 Dilengkapi Kunci Jawaban

Soal PAS - SAS PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMA/MA/SMK Kelas XII (Duabelas) Semester Genap Tahun 2025

Catatan calon guru berikut belajar PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) kelas XII (Duabelas) SMA/MA/SMK lewat contoh soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Genap PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) kelas XII (Duabelas) SMA/MA/SMK (SMA Sederajat). Penilaian Akhir Semester (PAS) genap saat ini disebut juga dengan Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS) genap.

Menghadapi Penilaian Akhir Semester (PAS) atau Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS) memang sering kali membuat para siswa merasa khawatir. Soal-soal yang muncul kadang membuat bingung karena banyaknya materi yang harus diingat dan dipahami. Tetapi, jangan khawatir! dengan latihan soal yang tepat seperti pada catatan ini, kalian bisa memahami materi dan jenis-jenis soal yang mungkin diujikan sehingga kalian akan lebih siap untuk menghadapai PAS atau SAS

Catatan ini ini akan membahas soal-soal PAS/SAS pilihan mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMA/MA/SMK Kelas XII (Duabelas) Semester Genap, sehingga belajar materi persiapan dan latihan soal untuk menghadapi Penilaian Akhir Semester (PAS) atau Asesmen Sumatif Akhir Semester (ASAS) lebih terfokus. Dengan adanya persiapan yang baik maka percaya diri kalian menghadapi ujian akan semakin baik, dan tentunya akan menghasilkan sesuatu yang baik.

Soal PAS - SAS PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMA/MA/SMK Kelas XII (Duabelas) Semester Genap Tahun 2025

Soal latihan PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMA/MA/SMK Kelas XII (Duabelas) berikut ini, silahkan dikerjakan terlebih dahulu secara mandiri sebelum membuka buku atau sumber lain untuk melihat pembahasan soal. Setelah selesai silahkan Periksa Jawaban dan jika hasilnya belum memuaskan, pilih Ulangi Tes untuk tes ulang.

Ayo dicoba terlebih dahulu, Sebelum melihat pembahasan soal.
Tunjukkan Kemampuan Terbaikmu!

Nama Peserta :
Tanggal Tes :
Jumlah Soal :	50 soal

Petunjuk Pengerjaan Soal:
Bentuk soal pilihan ganda, pilihlah jawaban yang benar di antara pilihan jawaban yang tersedia. Apabila Kamu merasa terdapat lebih dari satu jawaban yang benar, maka pilihlah yang paling benar.

1. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan...

$(A)$ berpola

$(B)$ cepat

$(C)$ bebas

$(D)$ bervariasi

$(E)$ terprogram

2. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola...

$(A)$ penyerangan

$(B)$ pertahanan

$(C)$ gerakan tersusun

$(D)$ pertahanan yang rapat

$(E)$ mencari ruang kosong

3. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain...

$(A)$ penyerang

$(B)$ belakang

$(C)$ sayap

$(D)$ tengah

$(E)$ gelandang

4. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan...

$(A)$ individu

$(B)$ daerah

$(C)$ pertahanan campuran

$(D)$ zona defence

$(E)$ pertahanan bebas

5. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah...

$(A)$ pemain depan

$(B)$ pemain tengah

$(C)$ pemain gelandang

$(D)$ pemain sayap

$(E)$ pemain belakang

6. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak...

$(A)$ satu orang

$(B)$ dua orang

$(C)$ tiga orang

$(D)$ empat orang

$(E)$ tidak ada

7. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli...

$(A)$ 2:4

$(B)$ 0:6

$(C)$ 1:5

$(D)$ 3:2

$(E)$ a, b, dan c benar

8. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain...

$(A)$ smasher

$(B)$ set-uper

$(C)$ universaler

$(D)$ cadangan

$(E)$ penerima servis

9. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem...

$(A)$ 3:1:2

$(B)$ 3:2:1

$(C)$ 3:0:3

$(D)$ 1:3:2

$(E)$ 2:2:3

10. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah...

$(A)$ Jerman

$(B)$ Prancis

$(C)$ Amerika

$(D)$ Inggris

$(E)$ Italia

11. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan...

$(A)$ berpola

$(B)$ cepat

$(C)$ bebas

$(D)$ bervariasi

$(E)$ terprogram

12. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Asal mula permainan bola basket adalah dar...

$(A)$ Kananda

$(B)$ Cina

$(C)$ Inggris

$(D)$ Amerika Serikat

$(E)$ Jepang

13. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Induk organisasi bola basket Indonesia adalah...

$(A)$ PBSI

$(B)$ Perbasasi

$(C)$ IBSI

$(D)$ Percasi

$(E)$ Perbasi

14. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan...

$(A)$ PBSI

$(B)$ Percasi

$(C)$ PSIS

$(D)$ IPSI

$(E)$ PBVSI

15. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan...

$(A)$ servis

$(B)$ lob

$(C)$ smes

$(D)$ drive

$(E)$ dropshot

16. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu...

$(A)$ tiga

$(B)$ empat

$(C)$ lima

$(D)$ enam

$(E)$ tujuh

17. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start...

$(A)$ jongkok

$(B)$ melayang

$(C)$ berdiri

$(D)$ jongkok pendek

$(E)$ jongkok panjang

18. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara...

$(A)$ visual

$(B)$ nonvisual

$(C)$ dilempar

$(D)$ dijemput

$(E)$ a dan b benar

19. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Perhatikan syarat pelari berikut ini!
Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.

Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.

Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang...

$(A)$ pertama

$(B)$ kedua

$(C)$ ketiga

$(D)$ keempat

$(E)$ kelima

20. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah...

$(A)$ 20 cm

$(B)$ 25 cm

$(C)$ 30 cm

$(D)$ 35 cm

$(E)$ 40 cm

21. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan...

$(A)$ berjingkat (hop)

$(B)$ melangkah (step)

$(C)$ melompat (jump)

$(D)$ a,b, c benar

$(E)$ mendarat

22. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut ini, kecuali...

$(A)$ berjingkat

$(B)$ melangkah

$(C)$ melompat

$(D)$ melayang

$(E)$ hop dan step

23. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah...

$(A)$ 9 meter

$(B)$ 10 meter

$(C)$ 11 meter

$(D)$ 12 meter

$(E)$ 13 meter

24. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop adalah...

$(A)$ menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

$(B)$ menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain

$(C)$ melompat dengan dua kaki

$(D)$ melompat dengan kaki bergantian

$(E)$ semua jawaban benar

25. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Irama lompat jangkit yang benar adalah...

$(A)$ kiri kanan kiri lompat

$(B)$ kiri kiri kiri lompat

$(C)$ kanan kiri kanan lompat

$(D)$ kanan kanan kanan lompat

$(E)$ kanan kanan kiri lompat

26. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari...

$(A)$ Amerika Serikat

$(B)$ Inggris

$(C)$ Indonesia

$(D)$ Jepang

$(E)$ Hongkong

27. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut...

$(A)$ serangan

$(B)$ pukulan

$(C)$ tendangan

$(D)$ pembelaan

$(E)$ a dan b benar

28. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan...

$(A)$ tangan

$(B)$ kaki

$(C)$ gada

$(D)$ tongkat

$(E)$ tangan dan kaki

29. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, adalah pukulan...

$(A)$ samping

$(B)$ melingkar

$(C)$ depan

$(D)$ bandul

$(E)$ atas

30. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut...

$(A)$ hindaran/elekan

$(B)$ tangkisan

$(C)$ tangkapan

$(D)$ jatuhan

$(E)$ kuncian

31. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani....

$(A)$ manfaat

$(B)$ hakikat

$(C)$ bentuk

$(D)$ prinsip

$(E)$ tujuan

32. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut...

$(A)$ kelentukan

$(B)$ keseimbangan

$(C)$ kekuatan

$(D)$ kecepatan

$(E)$ keluwesan

33. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut...

$(A)$ latihan kelentukan

$(B)$ latihan kekuatan

$(C)$ kondisi fisik

$(D)$ latihan keseimbangan

$(E)$ tujuan latihan

34. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Istilah lain kebugaran jasmani adalah...

$(A)$ cardio visiologycal fitness

$(B)$ physical endurance

$(C)$ fisiologycal fitness

$(D)$ fitness

$(E)$ physical fitness

35. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ...

$(A)$ keluwesan

$(B)$ kecepatan

$(C)$ kelentukan

$(D)$ keseimbangan

$(E)$ kekuatan

36. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi...

$(A)$ isometrik

$(B)$ isokinetik

$(C)$ isotonik

$(D)$ dinamis

$(E)$ otot

37. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan...

$(A)$ isometrik

$(B)$ isokinetik

$(C)$ isotonik

$(D)$ kontraksidinamis

$(E)$ kontraksi otot

38. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali...

$(A)$ Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh

$(B)$ Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan

$(C)$ Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan kepuasan

$(D)$ Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan

$(E)$ Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja

39. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan...

$(A)$ beban

$(B)$ lari sprint

$(C)$ lari estafet

$(D)$ lari jauh

$(E)$ shuttle run

40. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga...

$(A)$ lari jarak jauh

$(B)$ lari halang rintang

$(C)$ fartlek

$(D)$ sirkuit training

$(E)$ cross country

41. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Dalam lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktunya adalah ...

$(A)$ 14 menit

$(B)$ 13menit

$(C)$ 12 menit

$(D)$ 11 menit

$(E)$ 10 menit

42. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada ...

$(A)$ bentuk badan menjadi indah

$(B)$ peredaran darah berkurang

$(C)$ kapasitas aerobik membaik

$(D)$ kekebalan tubuh melemah

$(E)$ berat badan meningkat

43. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah...

$(A)$ dapat memperbaiki efisiensi kerja otot jantung

$(B)$ dapat menguatkan otot-otot pernapasan

$(C)$ menjaga kesehatan otot seluruh tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah

$(D)$ melindungi otot-otot dalam tubuh

$(E)$ meningkatkan jumlah total darah yang mengalir

44. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan...

$(A)$ badannya

$(B)$ pernapasannya

$(C)$ tangan dan kakinya

$(D)$ tangannya

$(E)$ kakinya

45. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Latihan jogging disebut juga latihan...

$(A)$ daya tahan

$(B)$ aerobik

$(C)$ anaerobik

$(D)$ kekuatan

$(E)$ interval training

46. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke...

$(A)$ lantai

$(B)$ udara

$(C)$ matras

$(D)$ peti lompat

$(E)$ palang tunggal

47. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke...

$(A)$ bawah dan atas

$(B)$ atas

$(C)$ bawah

$(D)$ samping

$(E)$ depan/belakang

48. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan...

$(A)$ depan dan belakang

$(B)$ kiri dan kanan

$(C)$ atas dan bawah

$(D)$ kanan dan bawah

$(E)$ kiri dan atas

49. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah...

$(A)$ lompat harimau

$(B)$ handstand

$(C)$ lenting tangan

$(D)$ meroda

$(E)$ lompat kangkang

50. Soal PAS/ASAS PJOK Kelas XII SMA/MA

Gerakan meroda dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ke .... dan...

$(A)$ samping kiri dan kanan

$(B)$ atas dan bawah

$(C)$ depan dan belakang

$(D)$ depan dan kiri

$(E)$ depan dan kanan

Catatan Soal PAS - SAS PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) SMA/MA/SMK Kelas XII (Duabelas) Semester Genap Tahun 2025 di atas sifatnya "dokumen hidup" yang senantiasa diperbaiki atau diperbaharui sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Catatan tambahan dari Anda untuk admin diharapkan dapat meningkatkan kualitas catatan ini 🙏 CMIIW.

JADIKAN HARI INI LUAR BIASA!
Ayo Share (Berbagi) Satu Hal Baik.

Saya berlatih selama 4 tahun untuk berlari 10 detik, dan orang-orang menyerah ketika mereka tidak melihat hasil dalam 2 bulan
Usain Bolt