Calon guru belajar Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK) dari Soal Simulasi (Try Out) Ujian Sekolah - Ujian Madrasah Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK) SMP Kelas 9 Tahun 2024. Soal latihan ini dapat kita gunakan sebagai simulasi dalam persiapan menghadapi Ujian Sekolah (US) atau Ujian Madrasah (UM) SMP mata pelajaran Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK).
Untuk mempersiapkan diri menghadapi US (Ujian Sekolah), sebaiknya kita meluangkan waktu untuk belajar Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK) dan mencoba soal-soal latihan. Kalian juga bisa meminta bantuan guru atau orang tua untuk menjelaskan konsep yang sulit kalian pahami. Untuk bahan latihan, soal-soal di bawah ini bisa menjadi salah satu bahan latihan yang cocok untuk uji kemampuan.
Soal US (Ujian Sekolah) - UM (Ujian Madrasah) Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK) SMP/MTs Kelas 9 Tahun 2024
Soal latihan US (Ujian Sekolah) Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK) SMP/MTs Kelas 9 berikut ini, silahkan dikerjakan terlebih dahulu secara mandiri sebelum membuka buku atau sumber lain untuk melihat pembahasan soal. Setelah selesai silahkan cek jawaban. Jika hasilnya belum memuaskan silahkan dicoba lagi tes ulang.
Tunjukkan Kemampuan Terbaikmu!
Nama Peserta : | |
Tanggal Tes : | |
Jumlah Soal : | 50 soal |
Bentuk soal pilihan ganda, pilihlah jawaban yang benar di antara pilihan jawaban yang tersedia. Apabila Kamu merasa terdapat lebih dari satu jawaban yang benar, maka pilihlah yang paling benar.
1. Soal US-UM PJOK SMP
Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .
2. Soal US-UM PJOK SMP
Permainan sepak bola mempunyai berbagai macam keterampilan untuk memainkannya. Berikut ini istilah – istilah keterampilan dasar permainan sepakbola : heading,tacling,trow-in, kick-off, Kicking, Dribling, Stoping, Yang termasuk keterampilan dasar Permainan sepak bola yang bertujuan untuk menahan bola dan melewati lawan...
3. Soal US-UM PJOK SMP
Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini ! 1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci. 2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola 3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian....
4. Soal US-UM PJOK SMP
Dari keterampilan dasar menahan bola selain penjaga gawang, pada dasarnya semua anggota tubuh dari pemain sepak bola boleh dipergunakan, kecuali...
5. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam permainan sepakbola, badan condong ke depan, bagian kaki yang akan digunakan untuk menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah. Teknik ini merupakan cara menahan bola dengan menggunakan....
6. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam semua permainan kemenangan tentunya menjadi hal yang utama, begitu juga dalam permainan bola voli, karena itu dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah....
7. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam permaianan bola voli, Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan , dinamakan gerakan...
8. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
9. Soal US-UM PJOK SMP
Perhatikan keterampilan dasar di bawah ini.
10. Soal US-UM PJOK SMP
Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan...
11. Soal US-UM PJOK SMP
Teknik dasar gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua langkah dalam permainan bola basket di sebut...
12. Soal US-UM PJOK SMP
Permainan bola basket merupakan permainan menarik jika kita tahu serta paham tentang aturan bermainnya, karena selain ada gerakan-gerakan atraktif juga skor yang dihasilkan cenderung banyak bahkan untuk tingkat internasional dalam satu pertandingan tiap tim ada yang mencapai angka ratusan. Skor tertinggi saat memasukan bola ke ring lawan adalah saat tembakannya dilakukan dari luar daerah pertahanan lawan, tembakan tersebut bernilai ... poin.
13. Soal US-UM PJOK SMP
Pemain Bola basket mempunyai tugas pertahanan khusus menjaga satu orang menjaga lawan satu orang adalah ciri sistem pertahanan….
14. Soal US-UM PJOK SMP
Posisi raket terlentang ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang raket….
15. Soal US-UM PJOK SMP
Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain…..
16. Soal US-UM PJOK SMP
Jika dalam permainan soft ball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali biasanya disebut satu ....
17. Soal US-UM PJOK SMP
Alat pemukul pada permainan tenis meja disebut ….
18. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam permainan tenis meja, gerak dasar memukul bola dengan gerakan menghentikan bola dengan sikap bet tertutup dinamakan....
19. Soal US-UM PJOK SMP
Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah ...
20. Soal US-UM PJOK SMP
Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh, bagaimana mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan .....
21. Soal US-UM PJOK SMP
Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari saat menerima tongkat sebaiknya ...
22. Soal US-UM PJOK SMP
Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …..
23. Soal US-UM PJOK SMP
Pesilat A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah pesilat B. Pesilat B menangkis dengan menggunakan teknik tangkisan luar. Gerakan ini merupakan ….
24. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam melakukan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal pokok yang harus diperhatikan adalah
25. Soal US-UM PJOK SMP
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
26. Soal US-UM PJOK SMP
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....
27. Soal US-UM PJOK SMP
Gambar di atas menunjukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting. Yang membedakan gerakan guling depan dan guling lenting adalah…..
28. Soal US-UM PJOK SMP
Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ....
29. Soal US-UM PJOK SMP
Senam Aerobik diperkenalkan oleh ....
30. Soal US-UM PJOK SMP
Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara.....
31. Soal US-UM PJOK SMP
Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh ....
32. Soal US-UM PJOK SMP
Posisi badan renang gaya bebas adalah ....
33. Soal US-UM PJOK SMP
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ....
34. Soal US-UM PJOK SMP
Bagian tubuh yang pertama kali masuk kedalam air stelah start adalah ....
35. Soal US-UM PJOK SMP
Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah....
36. Soal US-UM PJOK SMP
Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah....
37. Soal US-UM PJOK SMP
Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah....
38. Soal US-UM PJOK SMP
Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ....
39. Soal US-UM PJOK SMP
Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit...
40. Soal US-UM PJOK SMP
Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut....
41. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam melakukan gerakan lompat jauh terdapat tahapan – tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain:
42. Soal US-UM PJOK SMP
Dalam suatu perlombaan atletik nomor lompat jauh. Hanya diikuti oleh tujuh orang peserta, sehingga masing-masing atlet mendapatkan kesempatan melompat enam kali. Pada lompatan keenam, seorang atlet melakukan giliran lompatannya, namun saat melakukan tolakan dia melewati plastisin batas tolakan, maka keputusan yang diberikan juri terhadap atlet tersebut adalah...
Orang yang memiliki berat badan berlebih atau sampai obesitas akan merasakan beban tekanan yang sangat besar pada lutut, pinggang, panggul, dan pergelangan kaki saat beraktivitas, demikian juga organ jantung akan diselimuti oleh lapisan lemak sehingga pompa jantung akan terasa berat. Oleh karena itu, untuk tetap menjaga kesehatan tulang, olahraga untuk orang obesitas yang dianjurkan adalah jenis olahraga low-impact.
Olahraga low-impact adalah segala jenis olahraga yang sangat minim tekanan pada tubuh dan persendian. Ciri olahraga low-impact tidak menggunakan gerakan lompat, loncat dan lari (biasanya ada satu kaki yang tetap di tanah atau lantai sepanjang waktu).
Sistematika latihannya dimulai dengan pemanasan 5 menit dan mengakhiri dengan pendinginan selama 5 menit. Durasi setiap latihan adalah 30-60 menit selama 4 atau 5 kali latihan per minggu.Oleh Rr. Bamandhita Rahma Setiaji Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
43. Soal US-UM PJOK SMP
Olahraga apakah yang sesuai untuk penderita obesitas?
44. Soal US-UM PJOK SMP
Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dilakukan oleh obesitas?
45. Soal US-UM PJOK SMP
Gerak dasar permainan bola voli yang temasuk dalam hight impac?
46. Soal US-UM PJOK SMP
Jarak rumah Mutiara kesekolah ± 2500 meter, ia berangkat dan pulang dari sekolah bersepeda, tetangga sebelah rumahnya berangkat dan pulang dari sekolah diantar Ibunya menggunakan motor, Mutiara memiliki kondisi kebugaran yang lebih baik dari tetangganya,
Berdasarkan narasi di atas kondisi kebugaran Mutiara lebih baik dari tetangganya, hal ini disebabkan karena...
Anwar menerima passing dari rekannya lalu memainkan bola dengan melakukan pivot di bawah ring lawan, karena tidak dapat kesempatan untuk shotting ia membawa bola kembali kebelakang dan melakukan over head pass bola ke rekan satu timnya yang berdiri di dalam daerahnya sendiri.
48. Soal US-UM PJOK SMP
Berdasarkan narasi di atas kombinasi gerak spesifik yang dilakukan Anwar adalah...
48. Soal US-UM PJOK SMP
Berdasarkan narasi di atas dalam permainan bola basket tindakan Anwar dinyatakan...
Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah. Pertandingan akan dihentikan sesaat dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku. Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif, secara terus-menerus melanggar peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan, menunda memulai kembali pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit, ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam.
Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan. Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan tanpa bisa digantikan dengan pemain lainnya. Beberapa contoh tindakan yang dapat diganjar kartu merah adalah pelanggaran berat yang membahayakan atau menyebabkan cedera parah pada lawan, meludah, melakukan kekerasan, melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol, menyentuh bola dengan tangan untuk mencegah gol bagi semua pemain kecuali penjaga gawang, dan menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang, pemain yang berposisi sebagai penjaga gawang melakukan hands ball di luar kotak penalti
49. Soal US-UM PJOK SMP
Pemain A akan melakukan tendangan dengan menggunakan punggung kaki, pemain B sengaja menghalangi dengan menempatkan telapak kakinya di bola yang akan ditendang, pelanggaran yang dilakukan adalah...
50. Soal US-UM PJOK SMP
Karena posisi tim nya tertinggal dalam perolehan gol, saat tendangan sudut seorang penjaga gawang ikut berada di daerah gawang lawan, penjaga gawang tersebut menepis bola, berdasarkan narasi di atas wasit akan ….
Catatan Soal Simulasi (Try Out) Ujian Sekolah - Ujian Madrasah Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga (PJOK) SMP Kelas 9 Tahun 2024 di atas sifatnya "dokumen hidup" yang senantiasa diperbaiki atau diperbaharui sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Catatan tambahan dari Anda untuk admin diharapkan dapat meningkatkan kualitas catatan ini 🙏 CMIIW.
Ayo Share (Berbagi) Satu Hal Baik.
Belajar tanpa berpikir itu tidak berguna, tapi berpikir tanpa belajar itu sangat berbahaya